Voeding & Hormonen

Hormonen zijn zo klein dat je ze niet kunt zien maar kunnen grootse processen in werking zetten. Ze beïnvloeden het algemeen functioneren van het lijf maar ook de emoties. Je ziet dat het beste bij pubers die een vat vol hormonen zijn en vrouwen voordat ze ongesteld moeten worden. Echter iedereen heeft hormonen die je beïnvloeden maar ook jij kunt die hormonen op jouw beurt beïnvloeden.

Het lijf krijgt dagelijks heel wat te verduren, voeding, drank, cosmetica, zon, luchtvervuiling, warmte, kou, virussen en bacteriën zijn een paar belangrijke factoren. Toch is ons lichaam in staat om ondanks veel van deze factoren een soort van evenwicht, ook wel homeostase genoemd, te bereiken. Als het lichaam te veel uit evenwicht raakt wordt je ziek. Voorkomen is altijd beter dan genezen en dat kunnen we doen door naar onze voeding te kijken.

Je zou het niet misschien niet denken maar sociale interactie heeft ook een belangrijke uitwerking op hormonen en omgekeerd. Heeft een man veel testosteron dan kan dat zich uiten in agressief gedrag, een normale hoeveelheid zorgt voor sexdrive bij man en vrouw. Omgekeerd werkt het hormoon oxytocine, dat vrij komt bij knuffelen en zorgt voor versterking van de band tussen partners en bij moeder en kind.

Stress is de grootste hormoonverstoorder. Bij stress raken andere systemen, zoals de slaap, spijsvertering en voortplanting totaal van slag. In de oertijd had dit zijn nut, nadat de sabeltandtijger verdwenen was, kon men weer verder. Echter de langdurige stress die wij tegenwoordig vaak ervaren, sloopt het lichaam als een sluipmoordenaar. Ook bepaalde voeding en omgevingsfactoren kunnen die stress teweeg brengen.

Food for Thought is letterlijk te nemen. Door de Mind  te stimuleren met eten, drinken maar ook met muziek, boeken, film, sociale contacten, sex, knuffelen, massage, sporten, yoga, filosofie, leren, tuinieren, etc. zorg je dat de Mind weer in balans komt en daarmee je hormoonhuishouding. Dat zorgt dan weer voor een gezonde mens. Mens sana in corpore sano.