Soms is onoplettendheid beter dan opmerkzaamheid

Let in sommige situaties niet zo goed op

“Present zijn.” Dit is de mantra van mindfulness-meditatie en een veronderstelde sleutel tot zelfbewustzijn en acceptatie. Bij één type mindfulness-oefening is het doel om routinematige activiteiten uit te voeren met een verhoogd gevoel van aandacht. “Probeer de tijd te nemen om je omgeving te ervaren met al je zintuigen: tast, geluid, zicht, geur en smaak. Als je bijvoorbeeld een favoriet voedsel eet, neem dan de tijd om eraan te ruiken, te proeven en er echt van te genieten”, beveelt een Mayo Clinic-artikel aan.

Mindfulness kan inderdaad psychologische voordelen hebben. Eerder dit jaar onthulde een synthese van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken dat op mindfulness gebaseerde interventies kleine tot matige voordelen hadden voor een aantal gezondheidsresultaten, waaronder stress, angst en depressie. Dat gezegd hebbende, de effecten van mindfulness waren kleiner en minder consistent in vergelijking met die van andere therapieën, en sommige effecten leken maanden na de interventie af te nemen. Alles bij elkaar genomen suggereren de resultaten dat op mindfulness gebaseerde interventies voor sommige uitkomsten misschien beter zijn dan niets, maar dat er meer onderzoek nodig is om mindfulness te vergelijken met andere therapieën. […]

Lees het artikel: Soms is onoplettendheid beter dan opmerkzaamheid

Bron: ScientificAmerican

Wat vind je hiervan? Laat het weten in de comments!

Responses

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.