PRI

PRI

Op deze pagina vind je informatie en inspiratie over de MindView
PRI

Met Past Reality Integration leer je steeds meer vanuit je hart te leven. Je leert hoe je de emotionele blokkades, opgedaan in je eerste levensjaren, op kunt heffen.

DE MINDVIEW VAN...

BESCHRIJVING

1 Inleiding
2 Definitie
3 Visie
4 Methodiek
5 Kenmerken
6 Technieken
7 Fasen
8 Biografie
Inleiding

Inleidende beschrijving

Past Reality Integration gaat ervan uit dat wij als volwassene de wereld vaak zien door de bril van de afweermechanismen die we als kind hebben moeten ontwikkelen. Deze beschermingsmechanismen zorgen ervoor dat we de pijn die we als kind hebben ervaren, niet hoeven te voelen. Het zijn echter deze mechanismen (angst, somberheid, boosheid, overspannenheid en gebrek aan werkelijk contact) die ons als volwassenen het meest doen lijden, omdat ze onze waarneming van het heden sterk vertekenen en we gaan geloven in illusies.

PRI stelt zich ten doel ons te helpen toe te werken naar het bewust worden van de destructieve werking van deze afweermechanismen, naar het stoppen van de afweer en vervolgens naar het afbreken of ontmantelen ervan.

Inleidende beschrijving
Definitie

Definitie PRI

Past Reality Integration slaat niet alleen een brug tussen oosterse en westerse concepten, maar geeft ook een fundamenteel andere kijk op emotionele problematiek: ons probleem is niet wat we denken dat het is, maar een manier waarop ons bewustzijn ons afleidt van het werkelijke probleem, dat meestal diep in ons emotionele (onbewuste) brein verborgen ligt.

Als we gaan zien dat onze emoties niet door het heden worden veroorzaakt, maar door onze beschermingsmechanismen tegen oude pijn uit het verleden, kunnen we mensen helpen deze mechanismen te leren herkennen, en ontmantelen. Dan kunnen mensen uit hun emotionele gevangenis worden bevrijd. 

Definitie PRI
Visie

Ervaringen uit de kindertijd

PRI gaat ervan uit dat de meeste mensen negatieve ervaringen uit de kindertijd (ACE’s, Adverse Childhood Experiences) hebben. Hierdoor hebben we beschermingsmechanismen ontwikkeld die gericht zijn op overleving. Deze afweermechanismen zijn stressvol, destructief en saboterend naar onszelf en anderen.
Achter deze afweermechanismen schuilt de oude pijn, die we als klein kind niet hebben kunnen toelaten omdat het op dat moment zo pijnlijk zou zijn geweest dat we het niet zouden hebben kunnen verdragen. De situatie van het kind dat we waren was namelijk totaal anders dan die van de volwassene die we nu zijn: we waren klein, afhankelijk en overgeleverd aan anderen voor de zorg, liefde, warmte en begrip.

Ervaringen uit de kindertijd
Methodiek

Integratie van inzichten

PRI is een methode die alle moderne inzichten integreert in een meta-aanpak. Je leert jezelf te observeren op zowel gedrag, cognitie en gevoel met behulp van mindfulness technieken en lichaamswerk, zodat je in het dagelijks leven de situaties gaat herkennen die je negatief beïnvloeden. Je leert je onbewuste programma’s te ontdekken en te ontmantelen. Je gaat ervaren dat ze vroeger bedreigend waren, maar nu niet meer.
Het resultaat is dat deze beschermingsmechanismen (angst, onzekerheid, stress en onverschilligheid) vervangen worden door mechanismen die gericht zijn op verbinding (empathie, compassie, kalmte, anderen helpen, openheid, gevoeligheid).

Integratie van inzichten
Kenmerken

Afweermechanismen

Ontkenning van Behoeften: Je stopt je behoeften en gevoelens weg, relativeert ze, je voelt niet veel, je stelt belangrijke zaken uit of hebt last van verslavingsgedrag.
Valse Macht: Je bent geïrriteerd, boos, of veroordelend, of je denkt dat de ander niet deugt of jou iets wil aandoen.
Valse Hoop: Je bent druk in de weer, kunt geen nee zeggen, doet hard je best op je werk of voor je relatie, zelfs als dit uitputting tot gevolg heeft.
Primaire Afweer: Je voelt je neerslachtig, je hebt negatieve gedachten over jezelf, weinig zelfvertrouwen, een gebrek aan energie of je ervaart het leven als te zwaar.
Angst: Je bent snel gespannen in sociale situaties, angstig om iets nieuws te beginnen, hebt snel last van je buik of je darmen of van koude handen en voeten

Afweermechanismen
Technieken

PRI werkt met:

  • zelfobservatie
  • cognities
  • gedragsverandering
  • emoties
  • ademhaling
  • mindfulness
  • lichaamswerk
  • rouwverwerking
  • hercodering
  • exposure in vitro
  • exposure in vivo
  • reality checks
PRI werkt met:
Fasen

Fasen in de therapie

Fase 1: Zelfobservatie (cognitie): je leert de situaties te herkennen en te analyseren waarin je je belemmert voelt in je leven.
Fase 2: Omkeren van afweer (gedrag): je gaat niet doen wat je normaal gesproken zou doen in de belemmerende situatie en onderzoekt wat dit met je doet.
Fase 3: Regressie (gevoel): je leert in een verhoogde staat van bewustzijn om terug te gaan naar het moment in je leven waar de blokkade is ontstaan, en deze opnieuw te labelen.
Fase 4: Duaal bewustzijn (integratie): de voorgaande fases worden geïntegreerd in je leven.

Fasen in de therapie
Biografie

Ingeborg Bosch

Drs. Ingeborg Bosch (1960) is in 1986 aan de UvA afgestudeerd in de sociale psychologie. Al vanaf haar vijftiende is ze zeer geïnspireerd door oosterse benaderingen, met name Krishnamurti, Zenboeddhisme en Advaita Vedanta. Vanuit een persoonlijk proces en haar samenwerking met therapeute Jean Jenson, combineerde ze deze kennis en ontwikkelde ze in 2000 de vernieuwende therapie PRI: Past Reality Integration.
Ze houdt zich momenteel vanuit haar woonplaats in Zuid-Frankrijk, samen met de PRI-therapeuten, bezig met het verspreiden van PRI, het opleiden van PRI-therapeuten, het geven van intensieve therapieën en de verdere ontwikkeling van PRI.

Ingeborg Bosch

INFOGRAPHICS

VIDEOS

 Tedx Talk van Ingeborg Bosch waarin ze over haar eigen zoektocht vertelt en wat deze heeft opgeleverd: Past Reality Integration.

Documentaire gemaakt door een student en een scholier over PRI, waarin ze de theorie uitleggen, Ingeborg Bosch interviewen en een aantal ervaringsdeskundigen aan het woord laten.

 

Wat is PRI? Presentatie van Ingeborg Bosch waarin ze uitgebreid ingaat op de theorie van PRI. Hoe werkt ons bewustzijn, waardoor vindt de splitsing plaats en wat is daarvan het gevolg?

Wat kan je verwachten van PRI? Korte uitleg door Ingeborg Bosch dat je mbv PRI leert je afweren te herkennen als je je niet goed meer voelt, dat dat niet is wie je bent, en hoe je eruit kan komen.

Testimonials over PRI. Kort filmpje waarin PRI therapeuten vertellen over de grootsheid en eenvoud van PRI.

Er is een oplossing voor Anorexia. Hoe PRI een verklaring en aanpak biedt voor Anorexia Nervosa.

PODCASTS

Deze PRI podcast-serie gaat over gevoel. Waar komt ons gevoel vandaan en wat kunnen we doen aan gevoelens, gedachten en gedrag waar we last van hebben?

 

PRI-therapeut Elise Besems vertelt hoe het haar gelukt is om met behulp van de PRI te stoppen met roken. Ze neemt je mee in de stappen die zij heeft gezet, zodat jij er zelf mee aan de slag kunt.

Ingeborg Bosch onderzoekt de gevoelens die de corona-crisis bij mensen teweegbrengt. Gevoelens die vaak niet gaan over wat er in het hier en nu aan de hand is, maar onbewust raken aan oude ervaringen.

 

Deze PRI podcast-serie gaat over gevoel. Waar komt ons gevoel vandaan en wat kunnen we doen aan gevoelens, gedachten en gedrag waar we last van hebben? Aflevering 2

 

Lezing van psychologe en ervaringsdeskundige Lenneke van Hastenberg waarin ze uitlegt waar anorexia werkelijk over gaat en hoe de behandeling eruitziet. Verbluffend eenvoudig met snel en blijvend resultaat.

 

VERDIEPENDE ARTIKELEN

De behandeling van extreme terugkerende anorexia.

Peer van der Helm
Ga naar Artikel

New perspective on extreme recurring anorexia and its treatment.

Wesselius et al.

Past Reality Integration: Education Permanent

Tanja Bakels
Ga naar Artikel

INSPIRATOREN

TEDxRio talk van Gabor Maté over verslaving — van verslaving aan drugs tot aan macht. Hij geeft een verklaring voor verslavingen die terug te voeren is op een gebrek aan liefde in de vroege jeugd, wat leidt tot het verlangen om aan jezelf te ontsnappen.

Anna Verwaal is verpleegkundige, gespecialiseerd in prenatale en pasgeborene zorg. Haar werk bestaat momenteel vooral uit het uitdragen van de langetermijneffecten van de conceptie en geboorte-ervaring op ons leven en de psychologische, emotionele en spirituele aspecten van de geboorte.

Bioloog Bruce Lipton over hoe onze perceptie ons misleidt. Hij staat bekend om het benadrukken van het belang van epigenetica en hoe ons bewustzijn ons leven beinvloed.

INVALSHOEKEN

Verwante wetenschappelijke, Filosofische en Spiritule invalshoeken aan Het Onderwerp

1 Positieve psychologie
2 Klinische psychologie
Positieve psychologie

Positieve psychologie

inhoud volgt nog

Naar pagina over positieve psychologie
Positieve psychologie
Klinische psychologie

Klinische psychologie

inhoud volgt nog

Naar pagina over klinische psychologie
Klinische psychologie

LIFE EXPERIENCES

Verwante Life Experiences Aan Het Onderwerp

1 ACE's
2 Depressie
3 Angst
4 Stress
5 Relaties
ACE's

Adverse Childhood Experiences

PRI gaat ervan uit dat we allemaal ACE’s hebben opgelopen in de eerste drie jaar van ons leven. Deze zorgen voor een splitsing in ons bewustzijn en worden ontkend door de afweermechanismen die we in de loop van ons leven ontwikkelen.

Naar pagina over ACE's
Adverse Childhood Experiences
Depressie

Primaire Afweer

Depressieve gevoelens zijn goed aan te pakken met PRI. PRI noemt ze kenmerken van Primaire Afweer, de afweer waarbij je denkt dat er iets met jezelf aan de hand is.

Naar pagina over trauma
Primaire Afweer
Angst

Fysiek Afweermechanisme

Angst is het eerste fysieke afweermechanime dat een kind ontwikkeld om oude pijn niet te hoeven voelen. Met behulp van PRI kan er goed mee gewerkt worden en kan je vrij komen van dit beschermingsmechanisme.

Naar pagina over angst
Fysiek Afweermechanisme
Stress

Stress & Burnout

Stress en burnout wordt vanuit PRI gezien als de afweer Valse Hoop. We proberen door hard te werken, ons best te doen, aardig te zijn, alsnog te krijgen wat we vroeger nodig hadden, maar niet kregen. DIt mechanisme doorzien leidt ons naar de uitgang.

Naar pagina over stress
Stress & Burnout
Relaties

Relatieproblemen

Met behulp van de PRI tools kan je gaan zien wat de dynamiek is waar je relatie in terecht is gekomen.

Naar pagina over relatieproblemen
Relatieproblemen

METHODIEKEN

Verwante methodieken aan het onderwerp

1 CGT
2 Zelfobservatie
3 Lichaamswerk
4 Ademhaling
5 Regressie
CGT

Cognitieve Gedragstherapie

PRI is een moderne vorm van CGT. Het integreert denken, voelen en handelen en is daarmee diepgaander dan wanneer slechts naar cognitie en gedrag wordt gekeken. Ons gevoel brengt ons naar de oorsprong van ons denken en handelen en kan daardoor ook vanuit de basis een verandering teweeg brengen.

Naar pagina over CGT
Cognitieve Gedragstherapie
Zelfobservatie

Zelfobservatie

PRI maakt gebruik van zelfobservatie. Deze techniek uit de oosterse wijsheden ligt aan de basis van de bewustzijnsleer die PRI in feite is. Alleen door jezelf te observeren is het mogelijk om te herkennen of je in een afweermechanisme terecht bent gekomen.

Naar pagina over zelfobservatie
Zelfobservatie
Lichaamswerk

Contact met het lichaam

In het lichaam zitten de ervaringen die we hebben opgedaan in ons leven opgeslagen. Door een goed contact met het lichaam kunnen gevoelens opgemerkt, verwerkt en heropgeslagen worden.

Naar pagina over lichaamswerk
Contact met het lichaam
Ademhaling

Ademhaling

De ademhaling vormt de verbinding tussen het lichaam en het gevoel. Door sneller, dieper, of langzamer te ademen kan er contact gemaakt worden met dat wat het lichaam je vertelt.

Naar pagina over ademhalingsmethoden
Ademhaling
Regressie

Regressie

In het lichaam zitten de ervaringen die we hebben opgedaan in ons leven opgeslagen. Door een goed contact met het lichaam kunnen gevoelens opgemerkt, verwerkt en heropgeslagen worden.

Naar pagina over regressie
Regressie

BOEKEN

BLOGS (wordt nog aangevuld met PRI BLOG)

MINDVIEW MODERATOR
PRI

Charlotte Wortmann

MINDVIEW MODERATOR

MEDIA VAN DE MODERATOR

E-books

Podcasts

mINDVIEW EXPERTS

Met een open minded kijk op Zelfcoachen

Naam

EXPERT
KENNISCOMMUNITY

Naam

EXPERT
KENNISCOMMUNITY

Naam

EXPERT
KENNISCOMMUNITY

Naam

expert
kenniscommunity

Naam

EXPERT
KENNISCOMMUNITY

Naam

EXPERT
KENNISCOMMUNITY